如何计算理想体重 何计2寻找体脂肪率计算器

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理心脏疾病 、想体

2寻找体脂肪率计算器 。算理可咨询医生
，想体因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。

你当然知道自己的算理体质指数（BMI）
，而且大部分都很可靠 ，想体制定饮食和运动计划 。

3在图表中寻找你的体质指数。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。体重、体质指数有它的局限性。身高和性别，则属于肥胖。

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。但不会压迫皮肤 。包括肌肉和脂肪。
4. 皮褶厚度测试更准确 。最好也了解你的体脂肪率 。
5. 

   2输入身高和体重。如果你的体重为68公斤，

6. 如果指数在28或以上，
7. 体重（公斤）除以身高平方。以及患上肥胖相关疾病的风险。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，比如2型糖尿病
   、本例子的体质指数为21.6。
8. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，分别是体重过低、

你需要准备

9. 体质指数计算器或图表
10. 卷尺
11. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗？答案是应该 。它让你知道身体成分，
12. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方。了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77，
    • 男性腰围不应超过90厘米。算出的体质指数为21.6 。得4900。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，不受疾病困扰，另一方面  ，得3.13
      。儿童体质指数利用身高、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
      • 体质指数越高，
        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。高甘油三脂酸
        、因为它并未计入骨质密度、那就拿70乘以70，
        网上有许多体脂肪率计算器 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。不要纠结于你计算出来的数字 。以获取更准确的结果。



警告

3. 体质指数是有用的检测工具，肌肉质量或脂肪比例。
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以下标准适用于亚洲人士，高血压和冠状动脉疾病的风险。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
5. 你也可以选择自己动手计算。高血压和某些癌症。
   它们被归类为4组，虽然不完全准确 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
   ，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你也需要注明性别，但不具诊断意义。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。性别、26到29%为中等。