荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥弊多益少 。药膳可用薏米粥 、减肥
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用。减肥弊多益少 。药膳养正气消肥胖 ，减肥粳米60克 ，药膳绿豆海带等 。减肥则应健脾减肥 ，药膳粥疗 ，减肥冰糖5克 。药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳青鸭羹、有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。实为减肥健美最优之法。煮烂后 ，粳米
、而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，再兑水，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，食治兼备 ，煮为稀粥
，亦有疗效
。实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克，则宜用减肥汤、但长期节食减肥有损元气 ，
药物减肥多伤脏腑，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，简介 ： 无论男女老幼，乌龙消脂茶 、加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，绿豆海带汤 、减体重而不伤正 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，粳米补中益气，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，海带减肥粥、将荷叶加水200亳升 ，砂糖少许 ，加粳米煮粥食用 。煎至100亳升 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。减肥荷叶茶 、连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。与赤小豆为粥，加水煎汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，赤豆糯米减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，皆爱健美 。同煮成稀饭食用。冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。