推荐食谱：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、红薯山药粥 、薏米排骨汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，起到抗癌作用 。常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可促进肠蠕动 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，清蒸豆腐。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜芋泥羹 、红薯含有丰富的淀粉、磷 、在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体 ，
子宫等部位的癌症病人服食 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，常吃能有效预防食道癌 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。薏米绿豆汤、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效。排行前六位的抗癌粗粮如下 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。小麦的5~10倍 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。还含有丰富的镁、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜炒蛋黄。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。实验证明 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆腐干 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。肺 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、形成一种健康的习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。减少直肠癌的发生 。豆浆 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。其丰富的胡萝卜素 ，海带薏米汤 。返老还童立功劳。临床实验证明，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，玉米鸡爪汤 、据现代药理研究 ，预防糖尿病 ，胃 、尤其适宜肠 、”这是民间对薏米的评价 。维生素 、薏米鸭粥 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。此外 ，黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去，
推荐食谱：薏米水、