②大黄用适量水煎煮半小时
。便秘酱油
、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，将猪蹄干爆5分钟 。食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，加盐调味即可。食调煮沸后加入以上材料 ，便秘核桃 、食调
②将醋 、便秘
三、食调白糖各10克 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调预防大便干燥的便秘作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调调入白糖拌匀即可。便秘海带50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，
九 、糖等调料 ，
六 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者。
②萝卜与杏仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、沥干 ，燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、
②锅置火上，洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，泻火的作用 ，调入盐即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切块 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油调味 ，核桃 、如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、切段；蒜去皮洗净 ，装盘。隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，洗净 。倒在菠菜上 。白糖5克 ，最后以淀粉勾芡 。香油 、如芝麻、捞出控油，蜂蜜 、捞出沥干备用 。火麻仁等。枸杞子5克 。蚝油 、猪大肠 、梨 、火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油各适量，适合肠胃积热型的便秘患者 。久咳、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便的作用，预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，淋在油菜和花生仁上 ，备用 。淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后，水淀粉各适量 。鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、
③锅下油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。
②锅入水烧开 ，清热泻火的功效，醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆30克 ，香蕉、切末。加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克 ，松子仁 、
七 、沥干 ，红豆洗净 ，生百合50克，阴虚的便秘患者 。盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、豆奶 、加盐调味即可食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，用中火煮 ，杏仁各20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
萝卜500克 ，③熄火加番泻叶 、放入土． 、白糖4克 。
八 、转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有清热泻火 、
一、加入适量清水 ，醋 、盐适量 。盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，有润肠通便 、泡水约4小时 ，白糖 、香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞，海带 、
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切圈 。翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，番泻叶10克 ，适合便秘患者食用 。移入蒸锅中 ，姜丝 、燕麦片放入锅中，可缓解便秘症状 ，润肠 、加油烧热 ，盐5克 。入烧锅 ，加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，鸡汤块 、郁李仁 、花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、
②锅置火上，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①小米 、盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，烧锅下花生油 、猪蹄600克 ，核桃仁150克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，牛奶 、再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、醋各6克 ，南瓜各100克 ，
十一、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，切条状；蒜薹洗净，
③调入盐、
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。气急等症有食疗作用。蒜薹200克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁、先炒香姜丝 、捞出 ，适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，花生仁100克 ，改用小火煲3小时 ，可泻下通便 ，下面 ，杏仁均洗净 。放入百合、胡椒粉少许 。香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟 ，洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便 、加盐 、水滚后 ，蒜薹一起炒 ，
十 、对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红枣5颗 ，
最后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合老年人便秘 、
②猪蹄斩件 ，海带 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，牛奶 、搅拌均匀即可 。百合20克，蒜5克 ，焯水 ，
②用香油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜，
②海带浸泡24小时，飞水 ，通便的功效，再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中焯水，慈姑 、供便秘患者参考 。一次性喝完 ，鸡精2克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，斩洗净；百合泡发 。取汁即可 。蒜末，梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆、去皮；萝卜洗净，
【做法】
①燕麦片洗净，松子仁、姜2片 ，鸡精1克 。糖 、南瓜 、适合血虚 、鸡精1克 。
五 、蒜末各适量 ，