2 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，海虾 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身红甜椒半颗 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西淋上柠檬汁，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋胡萝卜 ，误西柠檬一个 、班牙
2 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料：洋葱半颗、加入海盐 ，最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。鱿鱼，加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，海虾100克、
3 、蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒，
6、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蛤蜊100克 、洒入一些迷迭香 。
5 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，