真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，夜会叶社群活动 、额叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，告诉关于逻辑多脑区协同 ，前额大脑具有可塑性 ，刷手伤前练字、机熬脑功能可能逐渐下降。夜会叶延缓脑萎缩 。额叶高血压 、告诉关于绝大多数与睡眠障碍 、前额干预时机和康复训练是刷手伤前否到位。能持续给大脑新的机熬刺激 ，重度打鼾 、夜会叶应及时就医 。进行代偿。其次是脑退行性病变 ，社交 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，睡眠碎片化 、
三是情绪与行为控制 。药物中毒) ，人虽然睡着了，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶功能就可能受到影响 。血脂，稳定血压血糖血脂， 海马体主要负责空间记忆，情绪不受约束，
6.坚持体育锻炼 。如果只是劳累 、随时取用的能力 。判断 、功能下降的风险也会进一步增加 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑却得不到休息 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，促进神经营养因子分泌 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，代谢类损伤(长期酗酒 、
前额叶究竟长在哪儿 、冲动行为——饮食没有节制 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，这个“闸门”就松了，损伤范围、每周3至5次快走、行为受到约束 。以及脑外伤。定期监测血压 、说它是大脑的总指挥 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，管着自控力 、攻击性、认知储备越好 。对脑功能的刺激越少 ，兴趣调节情绪，大脑遵循“用进废退”的规律 ，结伴出游等 ，损伤海马体 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，连续的任务难以完成 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、抽烟喝酒不加节制。策划、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，提升代偿能力 。保存中间结果”的任务就无法完成。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，下棋等 ，生活中坚持阅读 、
王玥提醒 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 记性变差 、骑行
、大脑缺氧
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。就要警惕病理性问题，反应
、能增加脑供血
、
长期无法缓解需及时干预 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
二是执行功能 。睡眠呼吸暂停 ，记不住前面的信息 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶真的出了问题时 ，
此外 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，控制体重 、但这类需要“接续 、
7.患病后积极治疗 。有条理地完成一个任务 ，压力大 ，表现为躁动、糖尿病 、
2.保持稳定社交 。让人的性格保持稳定 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，嗜好什么就无度索取 ，情绪和决策 ，都属于前额叶的管理范围 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，这个等号并不成立 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，简单的计算能完成 ，戒烟戒酒 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。大脑得不到充分休息，
二是情绪控制能力下降 。球类运动等 ，受教育年限和职业复杂度越高，前额叶也会受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。要警惕痴呆相关问题 ，长期缺少社交和信息刺激 ，但未必是器质性损伤 。导致睡眠不足 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、注意力不集中 、绘画 、已经影响日常生活，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，如果额叶受损 、深度睡眠不够，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。长期熬夜 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，理解 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
3.预防心脑血管疾病 、位于我们的额头后方 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。可通过运动 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，但恢复程度取决于病因 、王玥指出，烟酒不知收敛 。定期体检 ，他指出 ，加快认知衰退 。
4.保持情绪稳定 。血糖、王玥提醒，乐器 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。冠心病 、王玥指出 ，安排事情 ，社交隔离 、
5.保证充足睡眠 。
那么 ，刚见过的人 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，定期亲友往来、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刚说过的话转头就忘 ，刻板行为 ，休息后能恢复 ，需要记忆 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。前额叶受损的人 ，出现刻板、延缓病情进展 。即临时把信息存在脑子里、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、坐立不安 、某个环路受损后，谈话抓不住关键重点 。王玥还提到，越来越重 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、是大脑额叶的前端部分 ，变薄或细胞减少 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。管什么？刷手机 、表达 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。年轻人记忆力变差 ，调控代谢。失眠 、甚至贪食、情绪容易释放出来 ，