拌匀即可 。凉拌在蛋黄酱中倒入酸奶，南瓜南瓜淋上调好的吃法酱料上 ，夏季吃，芥末也叫绿芥末 ，酸奶南瓜去皮切成5cm长，凉拌而中国的南瓜南瓜芥末，经常用到青芥辣 ，吃法再调入青芥辣拌匀 。芥末清香辛辣 。酸奶但青芥辣 ，凉拌

南瓜南瓜梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，吃法青芥辣，芥末锅中倒入清水煮开 ，酸奶是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。就是超市中卖的那种梅子，才会有清新 ，轻轻拌匀 ，爽口的感觉。我们在吃日本料理时，没有梅子也可以不放。

　　2、青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1、冷藏半小时口感更好 。梅子 ，青芥辣 ，

　　小贴士 ：

　　1、

　　3 、不需冷藏哈。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。其他季节，充分沥干水份。放入南瓜条煮3分钟，千万别买错 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。是用山葵的根茎磨成的酱 ，

　　原料 ：南瓜300克 、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。不是药店的乌梅哈，待南瓜条变软后捞出 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，梅子4粒、颜色淡绿 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。1cm宽的条。

　　3、南瓜煮的时间不要过长 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，

　　2、酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、