材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖切块 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲尖椒切块 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲鳕鱼100克配料：尖椒1个、主食加少许水 ，口感越软烂 。小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火，燕麦片50克、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、