7 、抗衰口感清爽，老排鳗鱼营养丰富，鳄梨
2 、彩卷
2 、色味放入胡萝卜，俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳄梨胡萝卜 ，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。
俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，4 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
5 、红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
6 、牛油果一个 、牛蒡丝烫30秒取出。摆放整齐 ，上面点缀牛油果，红蟹籽即可 。味觉都为之惊艳 。用鳗鱼片卷好 。牛油果去皮切成细小的丁，红蟹籽适量、
小贴士 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，
3 、扎紧 。既养生又独具日本风情 。让人视觉 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡半根 、
3 、山药削皮，牛蒡 ，