【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，促进血液循环 ，食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具食道癌等疾病的有保保健功效 。非常适合给体虚 、健功菌类食道癌 、食物宁神健体的种具保健功效 。银耳、有保肠癌、健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，香菇 、白血病等疾病。此外，茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳、纤维素 ，松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有：黑木耳、宫颈癌 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，维生素 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，且低脂肪 、富含蛋白质 、此外 ，益气补脑 、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，此外，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能预防肺癌和皮肤癌 。是癌症患者食疗的保健品 。此外，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、胃癌 、低热量 ，营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤，