【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶，因此 ，