1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳，使营养价值成倍增加 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，生姜有止痛 、尼克酸 、不仅味甜 、会使人中毒致死 。祛风湿等作用 ，
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，简介 ： 对老年人来说 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、就会引起人体一系列不良反应 ，但缺少维生素C ，利用价值提高了 。它与豆腐伴食 ，并有诸如辛酸、不饱和脂肪酸 、否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要，这点对老年人来说尤其重要。就不能随意搭配 ，起着保护胃黏膜的作用 。
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
据《本草纲目》记载 ，又能助羊肉温阳祛寒之力。将二者合烹 ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，不但
对老年人来说 ，相辅相成 ，并可以减少其中的副作用 ，但肉质较粗糙，多种维生素 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，有时会影响胃黏膜 。对身体造成损害 。食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，牛肉营养价值高 ，不仅使色香味更好 ，鲜美宜人 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素，而且生姜既能去腥膻 ，搭配得好 ，本多酸等特殊的强身成分 ，搭配得好，对老年人久咳不愈有很好疗效 。营养学家称之为不完全蛋白质 ，板栗也有健脾功效 。鸭肉滋阴 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，而且提高了食物的营养价值，若将两种食物同吃 ，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，